Il test consiste nel pedalare ad una intensità massimale per 20 minuti. Al termine dei 20 minuti, il ciclista dovrà essere in completo esaurimento di energie, proprio come se fosse una gara in salita. Dai valori di potenza ottenuti si potranno calcolare la diverse zone di potenza e e frequenza cardiaca. Negli ultimi anni sta diventando sempre più diffuso in quanto sembra essere più vicino al modello di prestazione del ciclismo tradizionale, e quindi di fornire dati leggermente più precisi riguardo ai reali valori dell’atleta.