Dopo un adeguato riscaldamento (10-15 minuti) l’atleta inizia a pedalare il più velocemente possibile contro resistenza nulla. Entro 3 secondi dall’inizio della prova viene applicata una resistenza fissa (ad esempio 75g/kg di peso corporeo) e l’atleta continua a pedalare il più velocemente possibile per 30 secondi. Il cicloergometro rileverà e memorizzerà le variazioni della potenza e della velocità di pedalata durante la prova.